Para reducir peso de forma segura, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la alimentación. Considera minimizar las porciones de ali

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/